화가 많아진다는건 불안한 감정이 원인

화가 많아진다는건 불안도가 높아져서 그런것 같아요.
회사를 나올 때의 심리적인 외상도 영향은 있을거구요.

저도 애셋인데 혼자 벌어요.
나름 안정된 직장에 다니고 있으면서도 요즘들어 내가 잘 하고 있는건가? 이대로 괜찮나?
라는 질문을 최근에 부쩍 많이 합니다. 그럴때마다 긴장(불안)도가 부쩍 올라가는걸 느낍니다.
생각안할래! 나는 불안해지지 않을꺼야! 라고 되뇐다고 그런 생각이 안들리가 있나요..
사람인데~

스스로 불안을 해소하거나, 쉴 수 있는 활동을 만드시면 많이 좋으실겁니다.
로딩이 계속된다는건 결코 좋지 않으니까요.
개인적경험을 말씀드리면 호흡/이완으로 스트레스를 풀려고 노력중이에요. 혹시 궁금하시면
마음챙김 혹은 마인드풀니스로 검색하시면 꽤 많이 정보를 볼 수 있을겁니다.
정신치료에서도 최근에 두각을 나타내는 개념이니까 근거나 효과성은 의심할 여지가 없구요.